000			01888nam a2200205 4500
001			2056
010			_a9789892345581
090			_a2056
100			_a20190807d2019 m y0pory50030103ba
200	1		_aHábitos atómicos _fJames Clear _gtrad. João Carlos Silva
210		9	_aAlfragide _cLua de Papel _d2019
215			_a301, [3] p.
330			_aImagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso - e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tem de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos - seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos. Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las
606			_91796 _aDesenvolvimento Pessoal
675			_a159.923 _vPT _zpor
700			_aClear _bJames _91908
702			_91909 _aSilva _bJoão Carlos
801		0	_aPT _bBMVN _gRPC
830			_cDiogo Caetano _d31/12/2021
990			_cLIVROS