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| 200 | 1 |
_aA cura para o burnout _fEmily Ballesteros _gtrad. Pedro Santos Gomes |
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| 210 | 9 |
_aPorto _cAlbatroz _d2024 |
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| 215 | _a286 p. | ||
| 304 | _aTít. orig.: The cure of burnout | ||
| 330 | _aAnsiedade é a primeira coisa que sentes quando acordas? Trabalhas regularmente à noite e aos fins de semana para recuperares o atraso? O burnout que venceste está de volta? Se respondeste ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, estás a precisar de ajuda. Emily Ballesteros, coach de gestão de burnout e influencer do TikTok, alia a investigação científica e cultural à experiência em psicologia organizacional e às estratégias que testou e comprovou com clientes em todo o mundo para desmistificar o burnout e orientar-te para uma vida pessoal e profissional equilibrada. Neste livro, Ballesteros identifica as áreas em que podes construir hábitos saudáveis para combater o burnout – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress, e partilha ferramentas fáceis de usar para alcançares liberdade, energia e realização. Aprende a: - quebrar hábitos que criam uma sensação permanente de esgotamento; - ser mais produtivo em menos tempo, criando uma vida com propósito; - definir limites pessoais e profissionais, sem sentimento de culpa; - dominar o stress e distanciar-te dos fatores que o causam | ||
| 606 |
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_cTânia Croca _d20/11/2024 |
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