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200			_aO segredo do metabolismo _eemagreça até 3 quilos (mulheres) 4 quilos (homens) em duas semanas _fRita Rocha de Macedo _gcolab. Mariana Costenla ; fot. Daniela Sousa
210			_aLisboa _cPlaneta de Livros _d2022
215			_a238 p.
330			_aEntender o que é o metabolismo, como funciona e como podemos pô-lo a trabalhar a nosso favor é a chave essencial para perder peso e manter uma vida saudável. Neste livro, Rita Rocha de Macedo explica-lhe o segredo do seu metabolismo, o truque para o acelerar, e como perder peso em duas semanas, de forma equilibrada e sem passar fome. Os maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico e o stress, entre outros fatores, obrigam o nosso corpo a esforços contínuos que, mais cedo ou mais tarde, podem conduzir a doenças graves. Compreender o funcionamento metabólico é essencial, e um dos focos de estudo da ciência, já que permite encontrar soluções para melhorar a nossa saúde. Neste livro, durante duas semanas, dia a dia, a nutricionista Rita Rocha Macedo, autora da página de Facebook Dieta da Crise/A Dieta Prática, traça-lhe um plano, explica-lhe o que deve comer nas diferentes refeições e partilha dicas e conselhos fundamentais para que esse plano resulte. Ao fim destes 14 dias, ficará a conhecer melhor o seu corpo, perderá massa gorda, e claro peso: até menos 3 quilos no caso das mulheres, até menos 4 quilos nos homens. Para além disto, o seu metabolismo terá atingido o seu pleno, sendo mais fácil manter a taxa metabólica basal elevada. O seu organismo tornou-se agora mais eficiente na utilização e gasto de energia. E, para que não lhe falte nada, a autora deixa ainda no final do livro um plano para depois das duas semanas, de forma a manter o seu peso ideal e um estilo de vida saudável. Inclui 50 receitas deliciosas, nutricionalmente equilibradas e muito rápidas de preparar
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830			_cTânia Croca _d18/07/2022
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