Este amplo guia contém 140 técnicas de meditação explicadas passo a passo. Concebido tendo em conta uma enorme variedade de tradições espirituais, tanto do Ocidente como do Oriente, inclui meditações para nos acalmarmos e concentrarmos, aumentarmos o amor e a compaixão, resolvermos problemas e prosseguirmos os nossos sonhos, tendo sempre em mente a ligação do ser humano ao divino e a um universo cósmico. São também dados inúmeros conselhos relativos às posturas adequadas para cada uma das meditações, bem como propostas para criarmos um espaço sagrado de meditação, que deverá ir ao encontro da criatividade e da personalidade de cada um. Quer seja um principiante ou alguém experiente em meditação, este guia prático ajudá-lo-á a meditar para controlar o stresse, curar-se de alguns males e crescer sempre mais, de um ponto de vista moral e espiritual