Dormir melhor (Registo nº 5999)
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| 000 -Etiqueta do registo | |
|---|---|
| Valores | 02238nam a2200241 4500 |
| 010 ## - Número ISBN | |
| ISBN | 9789898045089 |
| 021 ## - Número do Depósito Legal | |
| Número | 258171/07 |
| 100 ## - Dados gerais de processamento | |
| Dados gerais | 20211231d2007 m y0pory5003 ba |
| 200 1# - Titulo e menção de responsabilidade | |
| Título próprio | Dormir melhor |
| Primeira menção de responsabilidade | Osvaldo Santos |
| Outras menções de responsabilidade | colab. Anabela Jorge |
| 210 #9 - Publicação | |
| Local de publicação | Lisboa |
| Nome do editor | Deco Proteste |
| Data de publicação | 2007 |
| 215 ## - Descrição física | |
| Paginação / Volumes | 223, [1] p. |
| Outras indicações físicas | il. |
| 225 2# - Colecção | |
| Título próprio da colecção | Guias práticos |
| 330 ## - Sumário ou Resumo | |
| Texto da nota | Dormir! Algo que fazemos desde que existimos, o momento por excelência em que nos libertamos das preocupações e das fadigas da vida diária para entrarmos no mundo mágico dos sonhos e restabelecermos o equilíbrio orgânico e psicológico. É tão apetecível e parece tão fácil... Mas então, porquê um guia prático sobre o sono? Será que há alguém que não saiba dormir? Infelizmente, somos muitos. Será raro o dia em que nós próprios ou alguém que conhecemos não se queixa de ter dormido ou andar a dormir mal, de cansaço e sonolência, de irritabilidade ou falta de concentração provocadas pela falta de sono.<br/><br/>Afinal, o que se passa? Mergulhados numa espiral vertiginosa de afazeres e pressas, respeitamos cada vez menos o nosso ritmo natural e reduzimos as horas de sono, damos pouca atenção ao espaço onde dormimos, à alimentação, aos rituais que nos permitem relaxar antes do merecido repouso. Pelo contrário, abusamos do café e dos medicamentos e temos cada vez mais dificuldade em manter o equilíbrio. Mas ainda é possível (re)aprender os bons hábitos que favorecem as noites de sono repousante e revigorante! Neste guia que tem em mãos, explicamos-lhe os mecanismos do sono e os factores naturais que o propiciam, ajudamo-lo a transformar o seu quarto num espaço de recolhimento e tranquilidade e damos diversas sugestões para que durma cada vez melhor. Para o caso de estas estratégias não serem suficientes, indicamos ainda quando deverá procurar ajuda especializada, os exames que permitem identificar o seu problema e as terapias possíveis |
| 606 ## - Nome comum usado como assunto | |
| ID Autoridade | 588 |
| Palavra de ordem | Saúde |
| 675 ## - CDU | |
| Notação | 613.79(035) |
| Edição | BN |
| Língua | por |
| 675 ## - CDU | |
| Notação | 616.8-009.83(035) |
| Edição | BN |
| Língua | por |
| 702 ## - Autor secundário (pessoa individual) | |
| Apelido | Santos |
| Nome | Osvaldo |
| ID Autoridade | 5671 |
| 702 ## - Autor secundário (pessoa individual) | |
| Apelido | Jorge |
| Nome | Anabela |
| ID Autoridade | 5672 |
| 801 #0 - Fonte de origem | |
| País | PT |
| Agência | BMVN |
| Regras de catalogação | RPC |
| 830 ## - Notas gerais do catalogador | |
| Criado por | Tânia Croca |
| Data de criação | 31/12/2021 |
| 990 ## - Elementos KOHA | |
| Tipo de documento | Livro |
| Situação do levantamento | Biblioteca de origem | Código de barras | Cota | Permissão de empréstimo | Tipo de documento | Forma de aquisição |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Biblioteca Municipal de Vendas Novas | 100000006959 | SM DOR | Livro |